李婷婷见他们累成这样,也不忍心让他们马上进行俯卧撑训练。
按照她以前在特战队的时候,跑完之后休息两分钟,
马上就要做一百个俯卧撑。
加上他们几个也是刚刚才开始,所以等他们大概休息了有十分钟左右。
她就一边做动作示范,一边命令道,
“所有人都起来,看着我,这种体能训练叫俯卧撑。
它的要领:双手撑地与肩同宽,身体从头到脚呈一条直线。
下降时胸部尽量靠近地面,上升时靠手臂力量撑起。
注意要全程保持腹部收紧,避免塌腰或撅臀。
动作要慢而稳,呼吸要有节奏,下降时吸气,
上升时呼气,不要过度低头或抬头。”
说完,她便不再言语,而是一气呵成,快速地做完一百个俯卧撑。
等她做完的时候,也照样气喘吁吁,没办法。
这副身体的体质确实太弱,即使她穿越过来了好几个月,
每天早上不间断地练一两个小时的剑法,
也没完全恢复她以前的身体状态。
顶多也就恢复她前世巅峰时期的60%左右。
不过,这次训练他们三人,正好也可以好好地训练自己,
这样有助于提高自己恢复正常身体状态的水平速度。
三人一看,天呐,刚刚跑了十圈步,累得自己的身体都快散架了,
这回又要做那么高难度的动作,这也太要人命了吧?
“啊,大人,能不能少做几个呀,这也太......”
可他们话还没说完,那春梅就开始做了,
两人马上闭嘴,急忙也跟着做了起来。
开玩笑,人家一个丫鬟都能做,自己一个大男人,
在这里喊苦叫累的,那怎么好意思嘛。
所以,魏羽峰马上就投入起来,
吴吒南一看自己的死对头在开始行动,他怎么能落后呢?
连忙也不甘落后地动了起来。
魏羽峰一开始还能凭着一股劲儿撑着做,
可没做几个,手臂就开始颤抖,额头的汗珠不停地滴落在地上。
每一次下降和上升都显得无比艰难,他的呼吸也变得急促而沉重。
吴吒南更是苦不堪言,他的双臂仿佛被灌了铅,
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